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高温天气来了!最全的防暑攻略都在这里 一定要收藏好

来源:校医室 发布时间:2017-06-01 16:39:18

      中央气象台近日连续发布高温黄色预警:近期,北京、天津等地出现35℃以上高温天气,部分地区达40℃!专家提醒:高温天气,大家尽量避免在11-16时外出,注意多补水;如需外出请做好防暑防晒准备;同时,要注意用火安全,注意防范火灾发生……

    下面让安全君带大家去详细了解:


 ●在公共场所,当空调导致室内温度过低时,可适当给孩子增加衣物;

 

傍晚散步或者野外行走时,要尽量穿长衣长裤,防止蚊虫叮咬

 

女士不宜穿及地的长裙乘扶梯,防止被缝隙夹住。

 

 

夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬

 

少吃油炸食品、零食和甜食等,小孩适合吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用;

 

要防止食物中毒天热,细菌、真菌繁殖加快,食物较容易变质,要预防食物中毒。

 

不喝生水或不洁净的水,最好喝白开水;少喝冷饮等

 

 

 

 注意防范火灾

 

天气炎热,空调、电扇和冰箱等使用率大增,一旦超负荷,很容易引发火灾。要定期检查开关线路,及时更换破损外露的电线或老化开关。

 

避免燃气和一氧化碳中毒 

 

夏季是用气高峰,安全隐患很大,较容易引起一氧化碳中毒。请注意用气时保持室内空气流通,使用时保证家中不离人。

 

谨防“空调病”

 

长期“蜗居”在空调房内,容易出现皮肤干涩、易过敏,关节疼痛,耳鸣,乏力等空调病。要保证室内通风和湿度,同时保持充足的睡眠和适当的运动,以增加机体的抵抗力和适应能力。

 

 

●注意防晒

 

出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。

 

●注意降温

 

经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外。

 

●注意运动

 

夏天要多运动,建议大家从小强度的运动开始,如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等,这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式,也可以起到锻炼的效果。

 

 

 

在炎炎夏季,这两个急救常识要知道:



1
立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下;
2
让中暑的人仰卧,解开衣领,脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调(避免直接吹风),以尽快散热;
3
用湿毛巾冷敷其头部、腋下,用凉水擦拭皮肤降温,同时可进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热;
4
若意识清醒,还可以饮用淡盐水(1000ml水加一茶匙盐),以补充水分和电解质;
5
一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状,应让病人侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时立即拨打120电话或者立即送医院救治。  
一旦发生食物中毒,千万不要惊慌失措,应尽快拨打120急救,同时采取以下措施自救:


1
催吐


如果食用时间在1-2个小时 ,可用干净的手指放到喉咙深处轻轻划动,也可用筷子、汤匙等下压舌根进行催吐。同时饮用温开水反复催吐,吐出的东西越多越好。为防止毒素被吸收,也可用面糊、牛奶、豆浆、米汤等代替清水反复洗胃催吐。


注意:若中毒者已经失去了意识,这个时候千万不能催吐,因为呕吐物有可能会被其吸入气道里,造成窒息。

2
导泻


如果病人服用食物时间较长,一般已超过2~3小时,而且精神较好,则可服用少许泻药,促使中毒食物尽快排出体外,多服用糖水、西瓜等也可加速利尿排毒。

 

注意:导泻法适用于体质较好的年轻人。小孩和老人要慎用,以免引起脱水或电解质紊乱;

3
解毒


如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100ml加水200ml,稀释后一次服下。此外,还可采用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂,可用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服;

4
保存样本


在发生食物中毒后,要保存导致中毒的食物样本。如果无法取得样本,也可保留呕吐物和排泄物,以方便医生确诊和救治。

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